Absolute Konditionskiller sind viel zuckerhaltige Nahrungsmittel, süße Getränke und die abendlichen Naschereien vor dem Fernseher. Naschen darf sein, aber gesund. Stell als abendliche Knabberei Möhren-, Kohlrabischnitzel, Melone, Beerenobst, Tomaten und Apfelscheiben auf den Tisch. Es kann dazu kleine Dips aus Joghurt mit Kräutern oder Frischkäse geben. Wenn Deine Familie und Du auf Fleisch nicht verzichten wollt, plane zumindest zwei- bis dreimal in der Woche einen fleisch- und wurstfreien Tag ein. Gemüsekost versorgt den Körper mit vielen Vitaminen, Ballast- und Nährstoffen. Es gibt viele tolle Youtube-Videos zu einfachen, schnellen, gesunden Rezepten.