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Rückenschmerzen kann jeder haben. Manchmal entstehen sie durch eine falsche Bewegung, manchmal ist es ein Haltungsfehler. Psychischer Stress und mangelnde Bewegung sind weitere Ursachen für einen schmerzenden Rücken. Die tatsächliche Ursache zu finden ist zwar nicht immer einfach, Rückenschmerzen lassen sich allerdings sehr gut vorbeugen. Dazu bedarf es ein paar Minuten täglich und nur wenige Hilfsmittel.

Bewegung muss sein

Die Wirbelsäule besteht aus äußerst beweglichen Wirbeln und benötigt Gelegenheit, diese bewegen zu dürfen. Da der Mensch heute in erster Linie sitzt, verkommt diese Bewegung immer mehr, sodass die Wirbelsäule nicht in dem Umfang bewegt wird, wie sie es eigentlich benötigt. Dies kann Schmerzen verursachen und lässt sich leicht vermeiden. Wer sich regelmäßig und vielfältig bewegt, ermöglicht seiner Wirbelsäule, sich ebenfalls zu bewegen und aktiv zu bleiben. Es reicht meist aus, wenn man sich grundsätzlich mehr bewegt. Statt dem Aufzug wird die Treppe genutzt, statt dem Auto das Fahrrad. Es schadet nichts, mehrmals laufen zu müssen, um die Einkäufe aus dem Auto auszuladen, statt sie in einer Tasche oder einem Korb zu transportieren und dabei viel zu schwer zu heben. Auch ist es hilfreich, bei der Arbeit eine Weile zu stehen oder zu gehen.

Joggen mit dem Hund

Bewegung an der frischen Luft tut Mensch und Tier gut

Die Gangart ändern

Eine ganz andere Herangehensweise an Rückenschmerzen ist die Umstellung des eigenen Schuhwerks. Ein gewöhnlicher Schuh zwingt den Fuß dazu, mit der Ferse zuerst aufzukommen und dann über den Ballen und die Zehen abzurollen. Wer barfuß läuft, macht das nicht, denn die Ferse verfügt nicht über eine ausreichende Federung. Jeder Schritt ist mit dieser Gangart unangenehm. Barfußschuhe simulieren das Barfußlaufen und unterstützen den Träger dabei, anatomisch korrekt zu gehen. Erst setzt der Ballen auf dem Boden auf und dann folgt je nach Geschwindigkeit die Ferse. Da es sich nicht immer anbietet, tatsächlich barfuß zu gehen, sind Barfußschuhe von shop-naturpur.de eine gute Methode, um dauerhaft richtig zu gehen.

Barfuß laufen

Barfuß laufen entspannt und ist gesund

Stress darf nicht unterschätzt werden

Psychischer Stress wirkt sich auf die Gesundheit in allen Bereichen aus. Auch Rückenschmerzen können dadurch entstehen. Es ist deswegen bei derartigen Schmerzen nicht nur sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen, sondern auch, Entspannungstechniken zu erlernen. Sie helfen dabei, mit dem Stress besser umzugehen, sodass dieser sich nicht negativ auf die Gesundheit auswirkt. Auch unterstützen sie den Betroffenen dabei, den Schmerz in Gedanken nicht an erster Stelle stehen zu lassen, sondern besser mit ihm umzugehen.

Viele Ursachen, ähnliche Behandlungsmethoden

Sofern Rückenschmerzen nicht auf eine Verletzung oder eine Krankheit zurückzuführen sind, lassen sie sich sehr gut verhindern. Die Ansätze sind dieselben. Der Rücken braucht Bewegung und die Psyche muss ausgeglichen sein. Rückenschulen und spezielle Kurse zur Rückengesundheit und Entspannung können dabei ebenso unterstützen, wie der Wechsel zu einem anderen Schuhwerk. Solange der Rücken am Ende schmerzfrei bleibt, ist alles erlaubt.

 

Egal, ob für Weihnachten, zu Geburtstagen, Jubiläen oder zum Valentinstag. Online finden Sie für jeden Anlass das passende Geschenk. Durch das Internet hat sich die Auswahl an Geschenken um ein Vielfaches erweitert. Vorteilhaft neben der großen Auswahl ist auch, dass Sie es sich sparen, ein Geschäft nach dem anderen auf das passende Präsent zu durchsuchen. Verzichten Sie auf aufdringliche Verkäufer und lange Schlangen an der Kasse. Zahlen Sie ganz einfach online und lassen Sie sich die Ware nach Hause liefern. Ihre Liebsten zu beschenken war noch nie so einfach.

Vorteile des Online-Shoppings

Gerade in der Weihnachtszeit bevorzugt der Großteil es, Geschenke online zu bestellen, statt sich durch überfüllte Läden zu drängen. So schön das Weihnachts-Shopping auch sein kann, ist es doch meistens mit enorm viel Stress verbunden. Hinzu kommt, dass die Zeit für Einkäufe von Geschenken bei Vielen nur an den gleichen Tagen besteht, nämlich an Samstagen und Sonntagen. Die Innenstädte, die an den Wochenenden ohnehin schon immer gut besucht sind, platzen in der Vorweihnachtszeit regelrecht aus allen Nähten. Was als entspannter Weihnachtsbummel geplant war, kann so schnell zum Stressfaktor werden.

Gerade während der sogenannten Black Week lohnt es sich, ganz entspannt vom Sofa aus Geschenke zu bestellen. Klarer Vorteil von Online-Shopping ist neben der Zeitersparnis auch das größere Angebot als vor Ort. Während des Shoppings können Sie sich Geschenk-Inspirationen im Netz holen. Nach dem Einkauf bezahlen Sie ganz bequem online und lehnen sich zurück. Statt nun schwere Tüten zu schleppen, kommen Ihre Einkäufe zu Ihnen. Der Transport bis vor die Haustür dauert meist nur wenige Werktage.

Rosen und weitere Blumen online bestellen

Ein Strauß Blumen ist eine schöne Geschenkidee und kann komfortabel online bestellt werden

Sagen Sie es durch die Blume

Auch zum Muttertag oder Valentinstag bietet das Online-Shopping eine super Alternative. Blumen sind hier immer eine gute Idee und eine nette Geste. Nicht nur auf Wochenmärkten können Sie Blumensträuße nach Ihren Wünschen zusammenstellen lassen, auch online ist dies möglich. Ein weiterer Vorteil besteht außerdem darin, dass Sie den Lieferzeitpunkt frei wählen können. Gerade am Muttertag, der regelmäßig auf einen Sonntag fällt, hat dies den Vorteil, dass die Blumen am großen Tag in einem frischen Zustand sind. Außerdem ist der Überraschungseffekt besonders groß, wenn es an einem Sonntag an der Tür klingelt und die Beschenkte einen wunderschönen Blumenstrauß vorfindet. Blumen online bestellen hat also durchaus seine Vorteile.

Große Geschenke für große Freude

Vor allem bei großen Geschenken besticht das Internet durch seinen Lieferservice. Von Fahrrädern über Möbel gibt es fast nichts, was Sie nicht im Internet finden. Die Lieferung erfolgt in den meisten Fällen sogar kostenlos. Das Internet bietet Ihnen insgesamt gesehen viele Vorteile und hilft Ihnen, die passenden Geschenke für besondere Personen zu finden. So zaubern Sie ihren Liebsten ohne großen Aufwand ein Lächeln ins Gesicht.